10 分钟食谱

 10 分钟泰式鸡肉

 

对于这个简单的鸡肉食谱，您需要三种材料 — 鸡蛋、蔬菜和鸡肉。这会是两人分量，并且能在 10 分钟内准备好。

 

地中海三豆沙拉

 

即使是业余厨师也可以制作出这种带有地中海风味的新鲜简单的三豆沙拉。新鲜香草和浓郁大蒜第戎香醋酱的味道将为您的午餐增添浓郁的风味。

 

牛油果蒜香酱面

 

鳄梨、香蒜酱、香脆的松子和西葫芦面条或意大利面呈现美味又健康的食谱。如果您以前没有尝试过西葫芦面，请不要错过这道菜。

 

生甘蓝沙拉

 

这是另一种健康营养的午餐选择，易于搭配。

 

脆皮 Panzanella 沙拉——托斯卡纳面包和番茄沙拉食谱

 

这种意大利面包和番茄沙拉会让你心满意足，而且很容易准备。托斯卡纳沙拉拥有您想要的一切 — 令人愉悦的质地、绚丽的色彩、松脆的意大利风味。

 

三文鱼配柠檬黄油酱

 

这种入口即化的食谱是一顿令人满意而丰盛的午餐。

 

豆腐炒蔬菜食谱

 

当您的优先事项清单上有其他东西并且仍然想要快速烹制的家常菜时，这种炒菜是完美的。把一些蔬菜切成丁，跟着食谱用一用，你很快就准备好了一顿正餐。

 

奶油芝士意大利面

 

如果您正在寻找有益健康的舒适食品但手头没有很多时间，请选择需要大约 10 分钟烹饪时间和五种基本成分（包括帕尔马干酪和奶油奶酪）的食谱。

 

黑豆玉米饼

 

为您对墨西哥食物的渴望制作这些美味的油炸玉米饼。这很容易，而且耗时更少。你可以把这些和酸奶油、莎莎酱或鳄梨酱等配料一起吃。

 

蔬菜炒饭

 

这是一道很棒的预先制作的一餐。从冰箱里拿出来的隔夜米饭口感会更好。